脂肪を燃焼させるアミノ酸と筋肉を増量させるアミノ酸は違うのか？

アミノ酸でダイエットする方法には

大きく分けて2つあります。

それは、アミノ酸を摂取する

タイミングを変えるというものです。

まず、運動をする前に、アミノ酸を摂取すると

身体にある脂肪を効率的に燃焼させることが可能になります。

また、それとは逆に、

運動をした後にアミノ酸を摂取することによって

通常の筋力トレーニングを行うよりも効率的に筋肉を

増量させることができるので、

身体の代謝を増やしダイエットすることが可能です。

このように、同じアミノ酸を飲むにしても

タイミングを変えるだけで身体に働く作用が変わってきます。

まぁどちらにしても

ダイエットの効果があることには

変わりはないのですが、

自分がどちらのタイミングで

アミノ酸を摂取すれば良いのかを知る必要があります。

しかし、必須アミノ酸には２０もの種類があるので、

それなりの知識を持つことが大切です。

ですので、運動の前なのか、後なのかによって

20種類の内、どのアミノ酸を採るべきなのか。

それを自分自身で理解していなければ、

ダイエットを成功させるにはとても遠回りしてしまいます。

そうならないように、

正しいアミノ酸の知識を学ぶことが大切です。

今回は、深く説明しませんが

アミノ酸にはダイエット効果がある事だけは

憶えておいてくださいね。