アミノ酸はダイエットの他にもこんな効果があります
実は、アミノ酸には他にも驚くべき力があります。
それは、筋力アップや持久力アップといったものから
女性には嬉しい美容効果、
そして、免疫機能の強化などです。
1つずつ見ていくと、まず筋力や持久力アップですが、
とくにスポーツではアミノ酸を摂っているのと
摂っていないのでは、全くと言ってよいほど
その記録が変わってくると言われています。
とくに何か競技をしている方は
スポーツドリンクや栄養ドリンクを飲んでいると思いますが、
あれは持久力をアップさせるために
アミノ酸を積極的に摂取しているのですね。
種類で言うと、
・バリン
・ロイシン
が筋力や持久力をアップさせてくれる
アミノ酸になります。
次に美容での効果ですが、
これは女性にはとくに気になるところでしょう。
もしかしたらテレビや雑誌でコラーゲンがお肌に良い
と聞いたことがあるかもしれませんが、
コラーゲンにはお肌や皮膚の艶や潤いを保つ効果があります。
実はこのコラーゲンはアミノ酸によって作られているのです。
・ブロリン
・グリシン
これらが美容にもっとも効果のあるアミノ酸ですので、
お肌が気になる方はサプリメントなどで摂取するようにしてください。
そして最後に免疫力。
ウィルスや細菌、癌などは身体の免疫力低下からおこります。
免疫力の低下はアミノ酸不足によるものなので、
食事からしっかりと摂ることによって、
免疫力を高めることができます。
したがって積極的に食事からアミノ酸を摂取することが大切です。
そこで必要になるのが、
・アルギニン
・グルタミン
というアミノ酸になります。
様々効果があることがわかります。
ですので、アミノ酸を摂ることによって
体力・美容・免疫力を強化できるので、
しっかりと摂るように食生活を考えることが大切ですね。
